Ученые установили самый важный витамин для организма

Ученые рассказали о витамине, который способствует снижению риска развития рака, депрессии, помогает бороться с лишним весом, а также астмой и болезнями сердца.

Это витамин D, который многим известен, как главный для здоровья костей, однако на деле важен он не только для костей.

Ученые установили, что недостаток витамина D повышает риск развития депрессии, а также может привести к сердечным заболеваниям. Было проведено соответствующее исследование, в ходе которого удалось установить, что ежедневно принимавшие витамин D люди умирали на 7% реже, по сравнению с теми, кто таки добавок не получал. Для детей употребление этого витамина также позволяло снизить остроту астматических приступов.

Получить витамин D можно и просто пробыв на открытом солнце от 15 до 30 минут, за это время организм произведет нужное количество витамина. Однако поскольку солнце сейчас опасно, то это может привести к развитию рака кож, поэтому эксперты советуют лучше использовать разного рода добавки, а также необходимым образом сбалансировать свой рацион.

Особенно остро нехватка витамина D проявляется, если вы страдаете от лишнего веса и проблем с пищеварением, а ваш рацион беден молоком или другими богатыми витамином D продуктами.

отсюда